Produkter, der styrker og rense deres tænder

• produkter, der styrker og rense tænderne

Sundheden for vores tænder og tandkød kan påvirke hele kroppen, uden overdrivelse. Vi anbefaler at holde dem i god form, rationel planlægning deres kost høj i calcium. Her er nogle af de bedste produkter til at hjælpe dig i denne vanskelige sag.

Æg

12 vigtige vitaminer og næsten alle sporstoffer, der er nødvendige for mennesket. Veganere vil ikke være let at udskifte produktet. D-vitamin, for eksempel, er en glimrende kilde til phosphor, som hjælper med at forhindre huller i tænderne.

grønkål

En anden vidunderlig kilde til calcium - grønkål eller kål Grønkål. 139 mg per 100 gram, og derudover er også indeholder mere end 45 forskellige flavonoider.

Alger Kelp

Kelp jævnligt falder i lister superfuda. Især alger rig på jod, hvis tilstedeværelse er kritisk for perfekt funktion af skjoldbruskkirtlen. Manglende jod i kroppen kan føre til udvikling af struma. Kelp indeholder også mere calcium end mange af de sædvanlige grøntsager.

Broccoli

K-vitamin er nødvendigt for sundheden af ​​vores tænder. Ikke at få nok af dette vitamin - løsne tænder og tandkød. I alt 50 gram broccoli er nok til at dække det daglige behov for vitamin C.

Spinat

Sailor Popeye elskede spinat bevidst. Tilsætning af Ca (omkring hundrede gram - 148 mg), spinat indeholder vitamin C, mangan, vitamin A og vitamin K.

Sojabønner

En lille kop sojabønne indeholder ca. 176 mg calcium. Som regel kan genmodificerede bønner være lidt mindre calcium, så prøv at finde et naturligt produkt.