Ti produkter, der vil være med til at "berolige" maven

• Ti fødevarer, der hjælper "berolige" maven

Hvis der efter en stor frokost, en lidt opsvulmet mave, ikke panik dig - det sker ret ofte. Efter bælgfrugter, mælkeprodukter, kål enteriske gasser kan akkumuleres. Men det er ligegyldigt hvem der er skyld i ulykken, det vigtigste - der er et par produkter, som vil hjælpe "berolige" maven.

1. Yoghurt

Rig på probiotika - bakterier, der lever i mave-tarmkanalen og hjælpe fordøje mad og kæmpe betændelse. Det er bedst at tage den usødede yoghurt og kefir eller yoghurt kan være.

Ginger 2.

En af de ældste anti-inflammatoriske lægemidler vil hjælpe med at organisere arbejdet i maven. Ingefær indeholder tsingiberen der hjælper fordøje maden. Desuden det slapper tarmene og reducerer inflammation. et par stykker, kan du spise før eller efter et måltid, og tilsæt ingefær te.

3. Fennel

En naturlig værktøj til at hjælpe dig med at håndtere luft i maven, og selv i meget små børn. Det afslapper musklerne og hjælper gassen at sprede uden at forårsage ubehag. Fennikel kan føjes til te eller salat.

4. Banana

De indeholder kalium, som hjælper med bl.a. fra oppustethed. Især nyttigt at spise en banan, hvis kosten en masse salt mad og lidt væske.

5. Lemon

citronsaft i sine ligner maven effekter. Hertil kommer, det gør op for manglen på væske og hjælper fordøjelseskanalen til at klare maden hurtigere.

6. Melon

Med vandmelon, næsten 90% af vandet, og det hjælper til at fylde manglen i kroppen og at reducere ubehag. Desuden virker som et diuretikum, udlæse overskydende salt.

7. Avocado

Fremragende kilde til kalium og antioxidanter på kun 6 gram kulhydrater - fire gange mindre end i en banan. Det er derfor, avocado er så glade for tilhængere ketogen diæt.