Et par enkle tips til at hjælpe kroppen

• Et par enkle tips til at hjælpe kroppen

I vor tid, ikke så let at være en rask person, under hensyntagen til den konstante stress, mangel på søvn og dårlige vaner. Selvfølgelig, mange vil gerne tage sig af sundhed, men det er ikke klart, hvor du skal begynde. Her er nogle tips eksperter.

1. Afslut

Hvis du tænker over rygning - den vigtigste årsag til helbredsproblemer, der kan undgås. Hvis du ikke kan stoppe ved alle, i det mindste at reducere antallet til et minimum.

2. Brug ikke et solarium

Folk, der jævnligt tan i et solarium, 2, 5 gange mere tilbøjelige til at lide af hudkræft og tidlige rynker erhverve.

3. Spis chokolade

Han er godt for helbredet, især bitter. Men bør ikke misbruges.

4. Kend din ydeevne

Tryk, kolesterol, sukker - det krævede minimum, hvilket var at blive set.

5. Doing sport

Selv en halv time Walking en dag - en stor hjælp for dit helbred!

6. Undersøgelse sundheden i familien

Har du en disposition til kræft eller diabetes? Du kan lære en masse, hvis vi analyserer historien om sundheden for deres egen familie og til at videregive et par tests.

7. Drik grøn te

Det har en masse af antioxidanter, og det hjælper med at fjerne overskydende vægt. Drik mindst én kop om dagen. Ingen latte med grøn te tæller ikke!

8. Affald soda

Der er ikke noget nyttigt, og kulhydrat "afgift" der stadig mangler for længe.