Luksus morgenmad på 15 minutter

Normalt vores morgen starter med akut løfte- og højhastigheds-gebyrer for at arbejde eller studere. Om smukt tjent og lækker morgenmad kun kan drømme, fordi det kræver så meget tid, der er bedre brugt på søvn!

Vi er overbeviste om, at den korrekte morgenmad gør enhver dag bedre, men også giver energi og inspiration til nye resultater. Især hvis hans madlavning skal du bruge kun 15 minutter.

pandekage med banan og blåbær

Du skal bruge:

Del 1 kop mel

1 kop mælk

1 æg

1 time. L. bagepulver

1 spsk. l. smør

1 spsk. l. sukker

salt

bær og frugt til at dekorere

honning eller sirup

fremstilling:

Bland mel, sukker, bagepulver og salt.

Æg piskeris ind i skummet. Tilsæt mælken og rør. Tilføj denne blanding til de tørre ingredienser og bland forsigtigt.

Smelt smør og hæld i dejen mix.

Hæld små portioner af dejen i gryden (hvis pandekage ikke klæber, er det ikke nødvendigt at olie). Pandekage hver ovn i ca 2-3 minutter på hver side.

Pynt med frugt og bær, hæld honning.

frittata med grøntsager

Du skal bruge:

6 æg

3 peberfrugter

1 rødløg

200 g broccoli

200 g grønne bønner

1/4 citron

50 ml olivenolie

2 hvidløgsfed

50 g smør

salt, formalet sort peber, krydderier

fremstilling:

Bland æggene med salt og krydderier.

Skille broccoli i buketter, peber, skrællet og skåret i tynde strimler. Løg skæres i tynde halvringene.

Hvidløg hakkes fint, blandes med citronsaft og olivenolie. Hakket løg steges i smør indtil de er bløde, tilsæt broccoli, røre yngel i 1 minut. Efter sende til peber og grønne bønner, stege i 1 minut. Tilsæt hvidløg, citronsaft og olie, og hæld æggene i 30 sekunder.

Når æggene vil begynde at størkne, sende pan i en forvarmet ovn ved 180 ° C i 7-10 minutter. Serveres, salt og peber og drys med krydderurter.

yoghurt med frugt og granola

Du skal bruge:

2 kopper yoghurt naturel

1 spsk. l. flormelis

2 timer. L. knuste mandler

1 kop granola

1 kop friske bær og frugter

fremstilling:

Bland i en skål med yoghurt, pulveriseret sukker og hakkede mandler.

Put 2 spsk. l. kremanku blandingen i et glas eller gennemsigtig. Tilføj på toppen af 2 spsk. l. granola og 2 spsk. l. eventuelle årstidens friske bær eller frugt til at smage.

Gentag lag i samme sekvens 2 flere gange: et lag af yoghurt, nødder, granola, bær.

Pynt toppen af hver portion mandler og kvist frisk mynte. tilsæt honning hvis det ønskes.

Cool i køleskab og server straks.

Chicken muffins ost

Du skal bruge:

2 kyllingebryster

1 kop revet ost

mel 1/2 kop

1/2 kop mælk

2 æg

4 spsk. l. creme fraiche

krydderier, krydderurter

fremstilling:

Bland den revne ost, mælk, æg, creme fraiche og krydderier. Bland godt.

Kyllingefilet kog indtil kogt, skæres i små tern.

Tilsæt blandingen fra det første skridt, kylling, hakkede greens og mel. Stir.

Den resulterende blanding fylde bolle dåse. Placer i en ovn forvarmet til 180 grader, og bages i 15 minutter.

Ost pandekager med bananer og honning

Du skal bruge:

200 gram ostemasse

1 æg

1 banan

3 spsk. l. mel

vanillin

3 spsk. l. vegetabilsk olie

2 spsk. l. sukker

salt

honning

fremstilling:

Hytteost, banan, æg, vanilje, sukker, tilsæt til blender og bland alle indtil glat.

Tilsæt 1 spsk. l. mel og alle mix. På denne måde, tilsæt mel indtil indtil dejen er medium viskositet.

Den pan, hæld vegetabilsk olie og en god varm op. Hæld en spiseskefuld dej i gryden den ønskede form.

Steg i ca 2-3 minutter på den ene side, og derefter slå over og steg i yderligere 2-3 minutter.

Serveres ostekager bedre varm, præ-vanding og honning udsmykning skiver af bananer.

Lavash med kylling og grøntsager

Du skal bruge:

4 lille tynd lavash

1 medium gulerod

2 små agurk

kylling

salt og peber

1/2 time. L. jorden sød paprika

1 medium sød peber

100 g salat

creme fraiche eller anden sauce til at smage

fremstilling:

Tre gulerødder eller skæres i tynde strimler. Agurk og skæres i strimler.

Kyllingefilet skæres i terninger.

I en stegepande over medium varme, varme op 1 spsk. l. vegetabilsk olie. Læg kyllingen og steges på begge sider indtil kogt, omkring 5-7 minutter på hver side. Vi videregivet til en plade og hold dem varme.

I samme gryde sætte skiver julienne peberfrugt, salt og steg, omrøring, indtil de er bløde-sprød tilstand.

Lavash fedt creme fraiche eller anden sauce til at smage, sætte salat og andre ingredienser, forlader samtidig et par centimeter fra bunden fri. Wrap fri nedre kant på fyldet. Så krølle op i en pita proppet roll og tjene.

Pizza blåbær sød

Du skal bruge:

1 lag af dejen til pizza

120 g blød kvark (ligesom Almette)

1 time. L. kanel

1/3 kop blåbær marmelade

1 kop friske blåbær

fremstilling:

Forvarm ovnen til 210 ° C.

I en lille skål, bland indtil glat flødeost og kanel. Den resulterende blanding blev spredt på en dej. Oven i at tilføje blåbær marmelade. Drys alle med friske blåbær.

Sæt pizzaen i ovnen grill og bages i 15 minutter eller indtil osten er smeltet og blåbær vil ikke give saft.

Vi får en pizza ud af ovnen, hvilket giver køligt i et par minutter.

panini med skinke og ost

Du skal bruge:

2 store skiver brød

2 udsnit af skinke

2 skiver ost

4 basilikumblade

paprika

fremstilling:

Spred et lag af brød, skinke lag, derefter 2 blad basilikum, peberfrugt drys, sprede ost, basilikum og den resterende øverste skive brød.

Hvis der er en brødrister eller vaffeljern, du har lagt i det, og tryk ned godt, obzharivaya indtil den er gylden. Hvis ikke, så sat på en varm pande uden olie og lidt knusende skovl, steges indtil de er sprøde på begge sider.

Chokoladekage i en mikrobølgeovn

Du skal bruge:

4 spsk. l. mel

4 spsk. l. sukker

3 spsk. l. kakaopulver

1/4 h. L. bagepulver

knivspids salt

1 æg

3 spsk. l. mælk

1 spsk. l. smør

2-3 blød karamel

fremstilling:

Bland alle ingredienserne i beholderen 300 ml. Fordel de to kopper, der er egnede til mikrobølgeovn. Send i mikrobølgeovnen og kok på 700 W strøm i 1 minut. Så fjerne og sætte oven på stykker af slik.

Send i mikrobølgeovnen i et minut. Køle lidt før servering.