Som trække overskydende vand fra kroppen

• Hvordan til at trække overskydende vand fra kroppen

Åh, disse mystiske kg, som vises og forsvinder. Disse hævede fingre og ømme ankler og en ubehagelig fornemmelse i maven ... Disse symptomer kan indikere tilstedeværelsen af ​​den såkaldte vand vægt, så gør livet når du tæller kalorier, og tallene på skalaen ikke falde. Her er hvordan man slippe af med det.

1. Zoom saltindtag

Sol - er en magnet for vand, så det er bedre at spise mindre. Den anbefalede maksimum er omkring 10 gange højere end de faktiske behov i kroppen! Jo mindre salt du spiser, jo bedre. Det skjuler perfekt i mange slags fødevarer, især i finalen. Hertil kommer, at nogle mennesker har en øget følsomhed over for salt. Hvis en time efter at have spist du føler en let smerte i fingrene, og de steg en smule i størrelse, så du har brug for at begrænse salt.

2. Mindre kulhydrater

De kan tilbageholde vand i kroppen. Hvis du spiser noget, og ingen kulhydrater omdannes til energi, er kulhydrater omdannes til glykogen, der er lagret i musklerne. For hvert gram glykogen har 2, 7 g vand.

3. Drik mere vand

Ja, det er rigtigt! Især efter modtagelse af salt mad. Og generelt, hvis du drikker nok, kroppen er tvunget til at spare vand i om sagen om dehydrering. Det menes, at en halv liter vand før måltider hjælper med at tabe sig hurtigere.

4. Accept magnesium og kalium,

Det er nyttigt at tage vitaminer, især magnesium. Desuden er det nyttigt at øge dosis af kalium - spises, for eksempel en banan en dag mere.

5. Walk

Ud over tabet af kalorier ved at gå du gøre kroppen slippe af med overskydende vand. Lang sidder på ét sted får cellerne til at forsinke vandmolekylerne. Prøv at stå op hver time i fem minutter.