10 mest nyttige slik

Nytår helligdage - er ikke kun en lang ferie, sne, mandarin, træ og kiks. Det er også et bjerg af chokolade, slik og alle former for slik i almindelighed. En alvorligt slag mod strømmen af ​​viljen, og tallet, og flere - spiser delikatesser ukontrollerede børn.

Vi tilbyder at slippe af med "lidt blod", og for at erstatte højt kalorieindhold "kemi" med naturlige produkter. Her er 10 nyttige slik, der ikke vil forårsage dig nogen skade. Selvfølgelig, hvis du spiser dem i rimelige mængder.

Mørk chokolade

Vi bliver nødt til at glemme alt om den fantastiske smag af mælkechokolade kærlighed og bitter. Der er færre kalorier og sukker, men en masse andre næringsstoffer: antioxidanter, flavonoider (pleje af kapillærer og har en beroligende virkning), calcium, protein, jern, magnesium og vitaminer.

Marshmallow

Meget færre kalorier end de fleste slik. Den indeholder en masse af jern, phosphor og proteiner, der styrker muskelvæv.

Jelly

Det er nyttigt, først og fremmest takket være den naturlige ingredienser - pektin, hvilket giver det en gel-lignende form. Pektin sænker kolesterol, eliminerer toksiner, og normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen. Hertil kommer, marmelade relativt få kalorier!

Pastiller

rimelig mængder slik kan spises uden frygt for figuren. Det, ligesom gelé, reducerer negative virkninger af stråling, og output fra kroppen tungmetalsalte.

Honning

Den indeholder den samme mængde kalorier som sukker og, men meget sødere, det er derfor, du har brug for det mindre. For eksempel, hvis du er vant til at sætte to teskeer sukker, derefter erstatte den med honning, du kan godt gøre det samme. Derudover indeholder honning den nødvendige kroppen vitaminer, mineraler og aminosyrer. 100 g honning er den daglige normen af ​​magnesium, mangan og jern. Men vi husker, at vi taler om naturlig honning, snarere end dens kunstige erstatninger.

halvah

Det er ikke kun undtagelsesvis velsmagende, men har også en foryngende virkning på kroppen. Vitamin A, E og B bestående af halva er gavnlige for hud og styrke det kardiovaskulære system. Det er ingen hemmelighed, at halva fra gammel tid brugt til kosmetiske formål. F.eks masken af ​​halvah virker effektivt på tør hud.

kandiserede

En naturlig produkt, som indeholder en masse vitaminer, antioxidanter: beta-caroten, tocopherol og ascorbinsyre. Kandiseret forbedre hukommelsen, hjælpe til bedre fokus, lindre træthed og holde dine nerver under kontrol. På samme tid, de er nyttige og lavt kalorieindhold.

Juice

Tja af vitaminer og mineraler. Men for at bevare de nyttige egenskaber kan det ikke koger for "bedstemors opskrift." Madlavning behov varene- "fem-minutters" eller kold marmelade. Den mest nyttige anses for at være hindbær, kvæde, Cornel og møtrik marmelade.

Rørsukker

Selv 20 år siden, vestlige ernæringseksperter sagde, at brunt rørsukker er mere nyttigt end den klassiske ren hvid. Den sidste minimum industriel forarbejdning, rørsukker nyttige for organismen, fordi på grund af melassen indeholder et kompleks af nyttige mikroelementer (calcium, magnesium, jern, phosphor, kalium).

og bær frugter

De indeholder masser af vitaminer, sporstoffer, mineraler og antioxidanter, der er nødvendige for vores sundhed og levetid. Frugter og bær er meget nærende, fordi de har en masse af organiske syrer, æteriske olier, proteiner, kulhydrater, tanniner, pectin og så vigtige for fordøjelsen af ​​cellulose. Siden oldtiden, er det værdsat for sine medicinske egenskaber. For dem der ønsker at tabe fiber frugter og bær - den bedste hjælper.