Uventet sandhed om, hvordan og hvor meget vi har brug for at sove

Det siges, at teknologien forhindrer os i søvn. Det siges, at vi ikke får nok søvn (og hvordan kan du argumentere med det?). Men i virkeligheden, kan vi sove længere end nødvendigt, og ikke engang forstå hvorfor. De siger, at elefanter har en god hukommelse. De siger også, at en af ​​de funktioner, søvn - konsolidering af erindringer. Hvis begge disse kendsgerninger er sandt, så elefanterne skulle sove en masse. Men disse massive pachyderm der har den største blandt pattedyrs hjerne, kun sove to timer hver nat.

Og mens vi sover næsten hver nat af vores liv, så vi har stadig ikke forstået, hvorfor. Der er så mange fælles ideer om den drøm, de fleste af dem er ofte forkert, som du kan se i eksemplet ovenfor. Du har hørt, for eksempel, at på grund af elektrisk belysning og en svag glød stammer fra skærmene af smartphones, som vi ser inden jeg skal sove, vi lukker øjnene er meget mindre end vores forfædre, jægere og samlere?

"Mange mennesker har hørt så meget om det i medierne, at det er helt sikker på," siger Jerry Siegel, direktør for Center for Sleep Research, University of California i Los Angeles. Han indrømmer, at historien er fascinerende, men det er grundlæggende forkert. Måske. "Problemet er, at vi har absolut ingen oplysninger om dette emne," siger han. "De enheder, vi bruger til at måle søvn, blev opfundet langt senere, efter starten af ​​brugen af ​​elektrisk lys."

Da det er umuligt at finde ud af, hvor meget tid vores forfædre brugt på søvn, Segel besluttede at gøre noget bedre. Han rejste til Tanzania, Namibia og Bolivia, kommunikere med grupper moderne jæger-samlere. Disse mennesker blev født i et miljø, der ville være tættere på vores forfædre andre moderne. Gennem hele sit liv, disse samfund af jægere og samlere var levende - og sove - uden moderne udstyr, er vi beskyldt for at overtræde deres egen fred i sindet. Mellem de to grupper i Afrika - flere tusinde kilometer; Den tredje kom fra den gruppe, der udvandrede fra Afrika, passerede gennem Asien, krydsede næs i Alaska, derefter til Nordamerika og kom til Sydamerika. På trods af disse betydelige recession, alle tre grupper af søvn omkring samme tid i løbet af natten: et gennemsnit på seks og en halv time. Ifølge Siegel, er der ingen grund til at tro, at vore forfædre sov mere end det.

For de fleste mennesker - lever i moderne samfund, med alle dragt af teknologi og elektricitet - den tid, de tilbringer i søvn, er seks til otte timer om natten. Så vores forfædre ikke kun sov længere end vi, kan de have sovet lidt mindre end nogle af os.

Vi brugte også til at sove i komfort i vores hjem med aircondition, på komfortable madrasser med bløde puder, overlever det meste bare om at sove på en måtte ved siden af ​​Bobby. Vore forfædre sov på sten, mudder, på grene, frysning og udsultet. De vidste ikke, hvad de ørepropper, og myggene blev reddet meget middelmådig. var stadig de har brug for at bekymre sig om et muligt angreb fra et rovdyr eller fjende. Det er ikke overraskende, at de ikke kunne sove mere end seks timer.

Ikke desto mindre, er der en anden myte om, hvordan vore forfædre sov - de blundede for et par korte perioder i løbet af natten, snarere end en dyb søvn. Men det er også forkert, siger Siegel. Dette er en fejlagtig antagelse dukkede op i vores hoveder, når vi overværede kæledyr. "Jeg tror, ​​at oprindelsen af ​​denne idé går tilbage til katte og hunde, og i hvilket gør katte og hunde - de er præcis og sove," siger han. "Men primater - ingen." Vi er den sidste i en lang liste over arter, der foretrækker at sove i en lang søvn hver nat uden at vågne op kyle. Ikke at aberne ikke sove i løbet af dagen, nogle gange er det også sker, eller ikke vågner om natten ved et uheld. Men som med vores egen art, er dette ikke normalt.

Faktisk tværkulturel undersøgelse af Siegel viste, at moderne jæger-samler grupper næsten aldrig i søvn, og kun lejlighedsvis i vinter - sommer ser ud til at blive reddet fra den vilde varme. Og selv da, siger han, den gennemsnitlige person sov i løbet af dagen hver fem dage eller deromkring.

Og nu er der en anden torn i denne myte. Folk, der har studeret Siegel, boede ret tæt på ækvator. Som vi bevæger os til højere breddegrader, kan natten vare op til 16 timer om vinteren, så livet i et sådant miljø kunne bevirke at vore forfædre fra Nordeuropa til at bryde sin drøm denne tid af året. Men på trods af dette, folk i Nordeuropa selv i dag foretrækker at sove i den sædvanlige normale længde på søvn om natten, nogle gange vågne op til en kort tid til at besøge toilettet.

At vide præcis, hvor benene vokser fra to af de mest udbredte myter om søvn Siegel besluttet at henvende sig til andre, mere grundlæggende spørgsmål om karakteren af ​​søvn. Hvorfor gør vi det?

Hvis søvn spiller en rolle i hukommelse konsolidering, eller andre funktioner i hjernen, hvorfor så en stor brun flagermus sover i 20 timer om dagen, mens den gigantiske og meget kompleks (og klog) afrikanske elefant sovende kun 2 timer? I stedet Siegel undrer hvis drømmen ikke kan være den biologiske krav i sig selv, men snarere en evolutionær måde at maksimere produktiviteten? Papiret i Nature anmeldelse Neuroscience han skrev i 2009, kan denne drøm give et middel til "at forbedre effektiviteten af ​​adfærd ved at justere dens frister og reducere strømforbruget, når aktiviteten er ikke nyttigt."

Dette er den sædvanlige metode for dyr og planter. Nogle træer taber bladene i efteråret og ophøre med at fotosyntese. Du kan forestille dig det som en slags botanisk lur. Bears dvale for at undgå at spilde energi på at jage og søge efter mad, når den ikke finder.

Andre pattedyr som den myrepindsvin falder i drømmen tilstand kendt som sløvhed, når deres stofskifte bremser til næsten nul og hjælper med at overleve vanskelige tider. Måske en drøm - det er bare vores version af "adaptive inaktivitet", som giver os mulighed for at være produktive i løbet af dagen og på samme tid for at undgå overspænding - og, historisk, ikke at beskæftige sig med rovdyr - om natten. Efter alt, kan vi nemt vågne op, hvis det kræves.

Kort sagt, kan drømmen være en manifestation af evolutionær dovenskab.